Co třeba zkusit snowboard (2. pokračování)

Když jsem po napsání úvodní části o snowboardu připravoval další pokračování, vzpomněl jsem si na mého bývalého spolužáka ze školy, který jako jeden z mála našeho ročníku nechodil do tanečních. Chcete vědět proč?

  Jeho otec, tehdy voják z povolání, mu to totiž zakázal a aby přece jen nějaké ty základní taneční schopnosti nabyl, koupil mu chytrou knihu. Taneční nauku? Nevím. Jak to dopadlo, si těžko umíte představit, ale byl nepřekonatelný v jeho protirytmech a nenapodobitelných dřevěných pohybech.
  Nepřál bych si aby podobně dopadla i výuka dle mého článku a vedle jezdících samouků jezdili i špatně jezdící „knižní“ samouci. Proto věřte, že je lepší 1x vidět než desetkrát číst!

  Když už máme zkontrolované základní vybavení, dostatek odvahy a je sníh (!) jdeme na to. Několik důležitých poznámek:
* Mnoho rekreačních sportovců velice podceňuje (a považuje za ztrátu času) vlastní rozcvičení, prokrvení a zahřátí organismu. Věřte je to důležité!
* snowboard odkládáme zásadně vázáním na sníh, jinak je otázka času kdy nás opustí a ujede.

NASTUPOVÁNÍ DO VÁZÁNÍ
  Najdeme si nejlépe bezpečnou rovnou plochu a nejprve upevníme bezpečnostní popruh „sychrák“ k přední noze (pokud ho mám) a pak nastoupíme do předního vázání a utahujeme jako první nártovou přezku. Zadní noha tedy bude jako poslední. Do botičkového vázání doporučuji nastupovat pomocí usednutí na zem a čelem do údolí (na rovině lze nastupovat ve stoje).

PÁDY   Já osobně považuji procvičení pádů jako jedno z nejdůležitějších cvičení pro začátečníky. (zlomeniny a odřeniny odradily mnoho nadějných snowboardových adeptů) Při nebezpečí pádu na frontside (dopředu , lidově na drž… obličejovou stranu) co nejvíce snížíme těžiště (do sedu) a pokrčenýma rukama, zaťatýma v pěst, dopadneme na předloktí a zmírníme náraz po dopadu na kolena, hlavu nakloníme na stranu a prkno poté zvedneme pokrčením nohou nebo naopak nohy napneme. Pozor ruce nikdy nedávat natažené před sebe! Při nebezpečí pádu na backside (dozadu , lidově na prd… zádovou stranu ) snížit těžiště, bradu přitáhnout maximálně k hrudníku, prkno zvednout nad sníh a nebo naopak napnout nohy. Pozor ruce nikdy nedávat pod sebe ale pokrčené a v pěst tlumíme náraz při pádu. (A je to tady, pokud si neumíte představit co to tady píšu, tak vás docela chápu ;-))

VSTÁVÁNÍ
Backside - sedíme na zadku na sněhu …pánev přisuneme co možná nejblíže k prknu, které postavíme částečně na hranu a posunutím těžiště a přenesením váhy těla na přední nohu a nad prkno se pokusíme dostat do pozice „na bobek“ nad prkno. Pak už jen stačí vstát.
Frontside - vlastně jakoby klečíme na sněhu a tedy postavíme prkno částečně na hranu, pokrčíme se v kolenou a napnutím rukou přeneseme váhu a těžiště nad prkno “zmíněný bobek“ a poté dokončíme vstávání.

OBRAT VLEŽE NA SNĚHU
  Jde o obrat pokud ležíme na zádech a nemůžeme vstát - tak je jednodušší otočit se a vlastně vstávat z kleku – ale zpět výchozí poloha je na zádech.
Přední nohu pokrčíme ( takže špička SNB nám jde co nejblíže k hlavě ) a vzduchem přes napnutou zadní nohu přeneseme na druhou stranu (regular vpravo a goofy vlevo). Patka je kratší - takže vždy přes patku!

ZÁKLADNÍ POSTOJ
  Uvolněný a rovný stoj na prkně, kotníky, boky a ramena v jedné svislé ose, váha rovnoměrně rozložena na obou nohou (nebo doporučuji 60% váhy na přední noze a 40% na noze zadní) stoj na celé ploše chodidla, osa ramen je kolmá na osu postavení nohou, resp. nastavené úhly vázání (kolmá na osu přední boty) pohled směřuje před sebe (ne na špičku SNB a nebo na boty!) paže mírně pokrčeny stranou podél těla (doporučuji držení rukou jako voják když drží samopal – ve střízlivém stavu). Nohy mírně pokrčeny v kolenou. Zkuste si nacvičit základní postoj doma před zrcadlem - určitě se zasmějete, jaká křeč bude jezdit po svahu, pokud se trochu neuvolníte.

Pokud bylo toto psaní nad Vaše síly udělat si jasnou představu jak na to, nevadí, krátká ukázka na sněhu vás vrátí hned „na mísu“.

Tak příště …